（1）机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
　　失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。
　　（2）记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。
　　失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
　　（3）夺走女性健康和美丽。
　　女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
　　（4）增加死亡几率。
　　如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天的寿命。如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。
　　（5）长期失眠可能导致抑郁。
　　80％－90％的抑郁症患者失眠！长期的失眠，还会诱发一系列心身疾病，如出现消瘦、心动过速、腹泻、便秘、血压升高、消化道溃疡、焦虑症、阳痿、性欲减退等，甚至可引起自杀。
　　（6）严重影响生活质量。
　　长期睡眠障碍降低生活质量，增加了发生精神疾病如抑郁症、焦虑症的危险；睡眠障碍也增加了意外和损伤，大大增加了车祸发生率。
　　（7）儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。