现在很多人都注重养生，但是一谈到养生，可能不少人就会想到中医养生馆，或者是市场上高价的补品，以此来疗养和滋补自己的身体。这种认知和做法，对不对暂且不论。我们不妨先看看古人是如何理解养生的。古人认为养生有三个关键要素，也就是我们常说的“精气神”，并把“精、气、神”称为人身的三宝。如人们常说的：“天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：神、气、精。”精气神如果从哲学和传统医学层面来解释，比较复杂。我们只要知道它们是维持人体生命活动的根本就可以了，养生就是固本培元，蓄养的就是精气神三者。精气神三者不仅需要涵养，更是不可滥用。在这一点，古人说：“精足不思淫，气足不思食，神足不思睡”。
　　一、精足不思淫
　　就是说一个人如果精力充足，就不要胡思乱想，要把精力用在自己专注的事情上，否则就会浪费精力。为什么有些人会感觉到身心俱疲啊？就是因为自己不切实际的东西想得多了，欲望多了，精力耗费的快，自然也就会感觉疲惫，从而影响身心健康，不利于养生。所以，佛家说：过往不恋，当下不迷，未来不惧。就是告诫人们不要动妄念，不要胡思乱想。
　　二、气足不思食
　　气就是指元气，气在道家思想中，是一种很玄的东西，万物依气而存在。在武学上，我们也经常听说：外练筋骨皮，内练一口气。同样的，在养生的过程中，养气也很重要。在《辟谷术》里有食气之法，所以气足的人自然也就不会感觉到饿，也就不用考虑口舌之欲。一个中气十足的人，本身的能量场很强，即便年龄很大，他也能声如洪钟，只要他身上的气机散发出来，就会给人一种不怒自威的感受。而且养气功夫好的人，不容易受情绪左右，不动肝火，所以寿命都比较长。
　　三、神足不思睡
　　神在道家学说中指的是元神，主认知和识别。我们通常所说的神，指的就是一个人的精神、神韵，它决定着我们的思想是否健康。一个人的精神好，他的思维就比较敏捷，考虑事情的时候脑子转得快，所以他们做起事来很有头绪，也容易成功。一个人精神充足，自然也就不会想着睡觉了。恢复精神也不一定非得用睡的方法，比如佛家的坐禅，道家的打坐，都可以养神。最后，从传统中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；反之，精亏气就虚，气虚神也就少。所以，大家在养生的时候，一定要注重精气神的涵养，不要随意损耗精气神。