——影响大脑的创造性思维。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组成绩一样。然后让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组的学生的测试成绩大大低于正常睡眠学生的成绩。由此，科研人员认为，大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，得不到充分的创造思维和处理事物的能力。
　　——影响青少年的生长发展。青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发展。
　　——影响皮肤的健康。皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来补充营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养。导致疾病发生。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。