人常说：民以食为天、病从口入、病以食为源，病都是吃出来的。日常生活中，如果发现身体有了疾患，我们就先来查一查自己的饮食，因为好多疾病都和我们日常饮食有直接的关系。
　　自从实施清淡饮食之后，我和老伴的健康状况越来越好。每逢体检之后，见到体检表上满满的正常指数，心里一阵喜悦，对生命有了极大的希冀。左右邻居也一一竖起了大拇指，给予我们亲切的鼓励。可是去年的体检表，却出现了一个意外。身体一贯健康没有一点疾病的我，却患上了肝囊肿。
　　肝囊肿是临床常见的良性肿瘤，与饮酒造成肝功能的损伤和饮食不洁导致毒物的堆积有关。仔细查看我的饮食，日常生活中，饮酒偶然，酒量也在3毫升之下。油脂绝对控制在限量之下，食用油每人每天5克、盐3克，晕素搭配，粗细搭配，蔬果搭配，时间合理，可以说日常饮食找不出漏洞来。只有我本人爱好甜食，是疾患的主要原因。小女儿一片孝心，经常将一些甜点诸如天津麻花、稻香村糕点、孟封饼等美味食品采买回来孝敬于我。虽然我也知道这些食品，都属于高糖食品的范围，食用后必然会油脂超标，胆固醇超标，对身体绝对没有一点好处，可我自己贪婪甜食的毛病，真也是自感惭愧。只要见到这些美味佳肴就胃口大开，我就没有节制，不知不觉吃了不少，直至带来如此后果。如今出现肝囊肿了，确实深深感到自己的意志是如此地脆弱不堪一击，羞愧之心，油然而生。于是下定决心戒除甜食，不允许有任何选择。我一方面劝说女儿，认识甜点的危害不要再买；一方面自己下定决心，再也不做无钢没骨的懦夫。自从去年“改邪归正”之后，杜绝了甜食与食糖的摄入，今年体检之后，看到原来周围超过五平方厘米的肝囊肿，缩小到不足3平方厘米，这拒绝甜食带来的功效令我振奋，期待明年体检时，隐藏在我体内的肝囊肿疾患能彻底消除。
　　今年春季的一天，突然发现嘴嚼食物时，牙龈剧烈地疼痛，我以为又要拔掉患牙了。牙科大夫告诉我：牙龈发炎了，不必拔牙，只要服用甲硝唑口服液，即可痊愈。经过药物调理之后，牙痛的疾患解除了。仔细想来，自己喜欢食用辣椒、蒜瓣的习惯，致使胃火加重，肠胃消化不良，成为典型的“上火”体质，这便是发生牙痛的主要原因。故而我便将现有的辣椒粉、大蒜以及韭花酱等辛辣食品，全部收藏起来，直到逐渐恢复正常生活。
　　牙痛康复之后，由于我身体健壮食欲旺盛，吃饭时狼吞虎咽，竟然忘记了牙疼时的痛苦，总是吃得盘光碗也光，自我感觉特别自豪。不料就在我自得其乐时，嘴唇里面却长起了一个口疮，这显然是暴饮暴食，增加了肠胃负担导致的消化不良。于是，我便制定了早、午、晚餐的饭量，使每一次进餐前，都有了饥饿的感觉。我又将凉性且具有解毒作用的桑叶、白菊花、甘草配制了凉药，坚持一日早、午、晚三次服用，减轻了口疮带来的痛苦，之后也很快便痊愈了。上一次牙疼是吃多了刺激类食物，这次是暴饮暴食了，这吃的毛病真是危害不浅呀。
　　朋友们，这一日三餐，看来是很学有问的。鉴于此，让我们在日常生活中，好好注意对饮食的调节与控制，杜绝各种疾病的发生从而能健康高质量地生活，让我们的健康生活处处充满阳光与快乐。