人，都想健康长寿，这是共同心理，也是最大的幸福，但怎样才能争取健康长寿？需结合实际生活不断摸索总结。我今年已九十岁了，虽然患有些慢性病，但已超过我国74岁的平均年龄，也算长寿。根据现在身体状况，还有信心再争取多活几年。
　　我的长寿经验，简单概括为十个“三”。在今年“老年节”前夕，我提炼出来后，经再次修改加工，与老同志们交流互动。
　　一是：思想上三乐——乐观，乐情，乐心。
　　二是：心态上三平——平和，平静，平衡。
　　三是：饮食上三多——多素，多水，多杂。
　　四是：锻炼上三适——适体，适度，适时。
　　五是：精神上三趣——人趣，事趣，兴趣。
　　六是：学习上三勤——勤学，勤思，勤用。
　　七是：人际上三热——热情，热善，热助。
　　八是：对疾病三早——早觉科学斗，早查顽强斗，早治持久斗。
　　九是：生活上三不——不过冷过热，不过饱过饥，不过劳过逸。
　　十是：对祖国三爱——爱共产党，爱新中国，爱中国特色社会主义制度。
　　我们这代人，新旧社会对比深刻、强烈、幸福感浓厚，这也是长寿之重要因素。