几年前退休了，就想把以往工作时几乎拼垮的身体补偿一下，闺女也打趣，“为革命工作了一辈子，也该歇歇了”。我与爱人结成美食家同盟军，把生活的“美好”先夯实在三餐上。
　　早上油条、烙馍、包子、煎包、牛奶、豆浆，五七八样变换着吃，数十年传统的鸡蛋面疙瘩、茶鸡蛋以及时令玉米、花生、红薯、芋头必不可少。中午炖鸡、炖排骨、炸鱼块、红烧肉，再配几个素菜，主食馒头、米饭，再小酌几杯美酒。晚上也不凑合，荤素搭配，再加自己腌制的家常小菜。主食水饺、汤圆，信手而来又是一桌，打开啤酒，畅饮几杯。常常备多剩下，虽心疼，只能倒掉。
　　天天如此吃喝享用，肠胃首先提出抗议，撑胀难受，再备消食片，躺床辗转反侧，艰难入梦。随之，体重稳升。我和爱人的退休工资大都供奉了舌头，浪费不说，还损害身体。体检时，血压血糖皆超标。期盼享福，反而受苦。医生说，少吃肉少喝酒，多运动不熬夜，尤其要注意饮食清淡。知错就改，再把“一粥一饭当思来之不易”写下挂在书房。我和爱人坚持粗茶淡饭的一菜一汤，恢复了身体健康，又节约了生活费用。俗语说：“饭吃八分饱，长寿百年好。”医学科学认为，每周适当饿几顿，对人体无害，还有一定益处，让人偶尝饥饿感，可以激发身体潜能。我的亲身感受是，饮食生活应顺其自然，立足平淡，适者为美，而且节俭美德要形成家风传承。大院的中老年朋友听说后找我取经，被熟记于心的爱人抢在前边答复了他们，那就是“管着嘴宁欠别撑，迈开腿适当运动，两相宜节俭养生，后人传节俭家风”。看得出，老友们的大拇指，是对我杜绝舌尖上浪费的衷心褒扬。