①不吃早餐。如果你不吃早餐，就无法为身体带去足够多的能量，迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。
②睡眠不足。如果你在前一晚没有得到足够的睡眠，这会让你感觉破败和情绪消极。
③贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低。一个简单的血液测试就可以检测出来。
④荷尔蒙失调。在有手脚发凉症
状的人群中，女性占绝大多
数。因月经和生育所带来的
雌激素的波动会影响神经系
统，导致皮下血管收缩和血
液流量减少，引发寒症。
⑤雷诺氏病。雷诺氏病
会导致小动脉血管收缩和血
液流量减少。
⑥体重过轻。这里指的
是肌肉和身体脂肪。肌肉可
以产生能量，而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
手脚冰凉怎么办?四招来解救
①注意保暖。女性要特别注意腿脚的保暖，不穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
②多做简单运动。运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。
③按时吃饭。按时吃早餐、不偏食、不过度减肥，为身体储存适量脂肪，帮助维持体温。
④指压按摩。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧；涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和，可以用乳液或婴儿油来辅助，不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
