弹指一挥间，我与老伴已经牵手60年了。为了能使我的“家庭梦”和“中国梦”同步实现，我对老伴郑重承诺，我们要充满自信地牵手至2020年、2030年……为此，我八十二岁的宣言是：国事家事天下事，事事关心；牵手老伴保健康，双双长寿！
　　我于1992年退休于西谷乡中。执教31年，我热爱教育事业，更热爱我所教过的孩子们。退休后，我积极为社会奉献余热，时不时在报刊杂志上发表文章。我曾经写了不少反映清徐变化的文章，被清徐报发表；还曾和“夕阳红”领导建言献策，组建了“夕阳红”合唱团；我撰写的一篇文章《奉献余热献点爱心》被《清徐老年》刊登，同时我还获得了模范通讯员的光荣称号。
　　而今，我已是四世同堂。尊老爱幼、艰苦朴素，彼此和睦相处是我家家风。孩子们十分孝敬俺们老俩口，他们有的给俺卖唱机，有的给我订杂志，我的晚年生活丰富多彩，质量也挺高。
　　联手共建健康家庭，是我的新要求，新举措。
　　习近平总书记指出，没有全民健康，就没有全民小康。我们务必要共建健康家庭，逐步做到少得病、不得病，实现全家健康长寿目标。我爱我的家庭，首先爱我的老伴。我曾编写顺口溜夸奖老伴，也鼓励自己。我们俩早年就患有高血压病，她胃口不好，有牙疼的毛病。我鼓励她要有战胜疾病的勇气，同时掌握防治高血压病处方及食谱，适度锻炼身体，在日常生活中与老伴一起学习。
　　我与老伴按时起床，生活规律，养成生活好习惯；每天晚上睡觉前泡脚，同时点按足三里；控油控盐控饭量，戒烟少酒多运动；养精神调情志，听听戏曲和相声；按时服药加食疗，护心口诀是法宝；唱唱红歌提提神，思维敏捷常年轻。
　　总之，首先呵护好老伴，将健康知识教给她，用养老金呵护她，决心和老伴牵手一生一世，相依陪伴到人生的终点站！