饭前洗手，饭后漱口；预防肠胃病，饮食要干净；吃了省钱瓜，害了绞肠病；少吃好滋味，多吃坏肚皮；贪吃贪睡，添病减岁；饭吃八成饱，到老肠胃好；早饭好，午饭饱，晚饭少；饥不暴食，渴不狂饮；人愿长寿安，要减夜来餐；大蒜是个宝，常吃身体好；冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；朝食三片姜，犹如人参汤；吃米带点糠，老小都安康；每天一个枣，一生永不老；鱼生火，肉生痰，粗粮淡饭保平安；要想人长寿，多吃豆腐少吃肉；运动好比灵芝草，何必苦把仙方找；人怕不动，脑怕不用；早起做早操，一天精神好；不抽烟、不喝酒，病魔绕着走；拍打足三里，胜吃老母鸡。