回想这个寒假，就像过去许多个寒假一样，每一天都像是在刷副本，睡醒了聚会，聚会了吃，吃完了逛，逛完了吃；偶尔看个电影，然后去吃；不停地刷手机，然后继续吃……
一周下来，敏捷+0，智力+0，力量+0，体重+max，金钱-max！情绪还触底！更可怕的是：年后上班第一天，恰逢2月14日情人节！然而，单身的你……为了让有情人抱团取暖，老天爷也非常配合地表示，要降温。据中国天气网消息，这两天，随着冷空气东移南下，雨雪分界线也将一路南压。中央气象台预计，14日，江南东北部和西南地区东部将出现雨转雨夹雪，其中山区将转为雪。
而上班第一天开始，我们又要迎来熟悉的节后综合症啦！
除了困，还是困……目光涣散，头脑呆滞，反应迟钝。身已瘫软，心还High着。胖了这么三五斤。或者还堵在路上。
你问怎么办？怕啥，也许老板此刻状况也差不多……
当然，我们还是要面对现实的，所以我们再给大家分享一些“满血复活”的技巧吧！
6招帮你“满血复活”
一、心理放松，轻松上班
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
二、深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
三、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
四、适当运动
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
五、节后感冒“趁虚而入”
节后注意天气变化，不要过于迷信“春捂秋冻”，而是要及时、适当增减衣物，加强体育锻炼，增强抵抗力。多开窗，加强室内空气流动。
六、节日抑郁调整需及时
上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排。
新的一年，九句话，成就更好的自己！
1. 热爱你的工作，它会让你更值钱：工作不养闲人，团队不养懒人。一定要全心全意地热爱你的工作，积极投身其中，它让你大半生有事做、有饭吃，也会让你更值钱。
2. 不要总认为自己比别人做得好：即使你很出色，也不要认为自己每件事都比别人更好。做事方法有多种，没有完美的途径，遇到困难不妨试试别人的建议。谦虚一些，人们的眼睛是雪亮的。
3. 无论走到哪里，都该喜欢那一段时光：喜欢那一段时光，完成那一段该完成的职责。保持微笑，珍惜美好年华。别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。
4. 与其担心未来，不如现在努力：人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。
5. 人生的高度，是自信撑起来的：我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去才知其远近和曲折。自信是人最大的潜能。
6. 新鲜的皮肤，才是最美的衣服：如果你的体重不因懒惰而增加，你的容貌也没因岁月而减少生动，那么你就在某种程度上保存住了青春、快乐和健康。
7. 那些折磨你的，都是激励你的动机：人生之路不会一帆风顺，在所有成功路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。
8. 读书，不是只为了拿文凭或发财：决定你未来的，不是学历，而是不管在什么环境，你都知道要成为哪种人。好好读书，它会让你成为一个有温度、懂情趣、会思考的人。
9. 把时间分给靠谱的人和事：经常把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈，把时间留给真正关心你的人、感情真诚的人、做事实在的人、能对你有所教益的人。
加油！奋斗路上的你！
