如果我说起糖尿病、高血压、心脏病、癌症等等，你会觉得不陌生。如果我说这些病都是慢性病，也许有的人会不太理解。慢性病不像感冒、发烧突然发生，又可能很快离你而去。慢性病来的不知不觉，或者因为突然头晕、突然胸痛，或者偶然的体格检查，发现被确定患了慢性病，而且还被告知，需要终身服药或者配合一些其他治疗。你一下慌了，开始找能否不用药就能好的偏方，开始关注各种医药广告、保健品。但是无论喝药，无论买治疗仪、保健品，谁也很少会联系到伴随自己多少年的生活习惯。谁也不愿意也不会主动去改变多少年自己认为对的或喜欢的生活方式。当我们出生时，父母给我们的身体多是健康的。某一天我们突然发现自己得了和父母一样的慢性病，自然而然的会认命。其实这未必是遗传基因作怪，而是你更多从父母那儿遗传了生活习惯。而这些习惯如果不做改变又会影响到下一代。当然如果新成家的两个人都有好的习惯，积累在下一代身上的习惯就会是更好的。反之，下一代的生活习惯可能会比父母还糟糕，得所谓遗传性慢性病的几率会更高。当代人崇尚：“时间就是金钱！”除了赚钱，人们不知拿时间做什么用。而你拼命赚的钱未必能在病时买回自己的健康。如果你在学习、工作、创业的同时不忘保持一种规律、健康的生活习惯，就极有可能双赢，既拥有健康又拥有其他的收获。
　　我的老公家里父亲和哥哥们体型都很胖，血压基本在四十岁时就高于正常。学医的我们深知高血压的危害，又因为我做了多年的慢性病相关健康教育宣传，以及自己又学习了营养学的知识，所以有空就调配老公的饮食习惯，并对他的日常生活习惯适加以约束，到现在都没有发生血压高的情况。当然营养学的知识在我们的生活中还有其他的收获。我的一个脚趾头长期发麻，因为也不影响什么，一直懒得做检查，偶尔想起也会觉得也许是腰部的问题吧，想想查出问题也没有什么好办法，由他去吧。而营养学上关于维生素的应用，让我觉得可以试试，于是营养神经的维生素B1、B12喝了两个月后，奇迹出现了，脚趾没有发麻的感觉了。当然现在我们的餐桌上还添加了其他食物中不容易补足的维生素。虽然我的生活因为手术不定时的因素，始终不可能规律的吃饭和休息，但是依然可以保持相当的体力和精力。所以说健康生活习惯的好处，要体验了才知道。体验过就会深信，而且产生幸福感，因为知道自己能够在很大程度上掌控生命的质量，相信能够通过努力改善生活方式让身体逐渐变好——这会给人带来一种极大的信心。