睡觉不蒙头，清晨郊外走。老人勤用脑，益寿痴呆少。足是人之根，泡脚益全身。睡前泡泡脚，疾病全赶跑。若想人不老，天天按摩脚。衣食住行好，不如心态好。盛夏吃藿香，暑热自然凉。三餐莫过饱，无病活到老。人想长寿安，要减夜来餐。早餐如进补，不吃很糊涂。朝食三片姜，胜过人参汤。宁可食无肉，不可食无豆。大蒜是个宝，常吃身体好。饭前与饭后，千万别动怒。蘑菇弥猴桃，抑制癌细胞。蜂蜜常食好，润肤令年少。果蔬胜佳肴，烟酒乐藏刀。益寿找诀窍，谚语作参考。