最近天气较为干燥，我们应多吃滋阴润燥的食品。比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法。一为冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间也清干净，里边放3至5块冰糖，放到锅里蒸熟。它具有滋阴润燥的作用，可以消除秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方是花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，再把花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸10分钟，这时候把花椒去掉吃梨，连吃一周左右，咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果首选是梨。
　　少瓜多果少吃瓜类
　　尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性，吃瓜比较多就容易出现腹泻。吃水果，除了梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
　　多吃蜂蜜少吃姜
　　冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，（糖尿病患者要减半），有助于睡眠。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉便秘困扰一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。