健康体重？
　　目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。体重指数(BMI）=　体重（公斤）/身高2（米2）中国成人体重分级标准：BMI＜18.5　　体重过低18.5≤BMI＜24.0　正常体重24.0≤BMI＜28.0　超重BMI≥28.0　肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。
　　健康血压的标准？
　　成人血压＜120/80　mmHg为正常血压，或称健康血压；65岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg　也应认为是基本健康血压。成人血压≥140/90　mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89　mmHg为正常高值血压。
　　超重、肥胖的危害
　　超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。
　　高血压的危害
　　1.血压130-139/85-89　mmHg可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。
　　2.高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。