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杨晓霖
我生来觉多，年轻时候，一天能有将近半天在睡觉，上学总是踩着铃声进教室。作为山西人，午觉更是不可或缺，否则一下午哈欠连连，脑子不清醒，学习、工作效率不高。
小时候，每到夏天班主任总强调睡午觉，不允许早到校，甚至动用家长监督，我们上学那年代，家庭作业都不兴家长监督、检查、签字，可想而知午觉的重要性。但是就有同学不午觉，逃过家长的监督，冒着被老师和家长批评的危险，偷偷溜到学校，我就纳了闷了，还有比睡觉更幸福的事吗？
午睡的习惯一直延续至今，都说年龄大了觉就少了，可是我的午觉与过去相比却有过之而无不及，有时甚至午饭后连碗都来不及放，眼皮就垂下来了。就这样，星期六、日还得补觉，中午睡下，一觉能睡到天黑，起来吃点饭，还能接着睡。
我记得小时候对门的林儿奶奶总说我“不对的了”，意思是小小年纪经常睡得昏天黑地的，有点不正常，母亲解释说“对的呢，就那样”。而我自己感觉，哪里是睡得昏天黑地，分明是睡得神清气爽，只有如此连轴睡，才能精神好，身体好，一切正常。
上大学时，我总坐夜车，那年代的绿皮车，太原到北京，咣地咣当足足一晚上的时间才能到，我一会儿爬小桌板上睡，一会儿倚靠背上睡，想睡又睡不踏实，一晚上处于似睡非睡的状态。我向来是用一场好觉来结束一天，如果哪天没好好睡觉，总感觉这一天就没过完，所以乘火车后的好几天，我都会被一个问题困扰着——那天去哪了呢？
年轻时候，我的觉总是睡不够，而且睡得香，一场好觉胜过一场盛宴。直到2007年底，母亲突然离世，虽然在外面我表现得一切正常，可是私下里，有半年的时间，我中午一躺下，母亲和去世很多年的祖母就都“来”了，这里我用了“来”，我不知道该用哪个词，因为我分不清是梦还是现实，我看见她们就在我眼前，可是我又清楚地知道她们跟我不一样，她们是另一个世界的人，她们倏忽而至，不说一句话，也不做任何事，只是静静地在我眼前，然后突然又不见了，我一身一身地出冷汗，每次浑身都能湿透，以至于很长一段时间我不敢一个人中午在床上睡，只好躺着看电视，不敢闭眼，硬熬。后来总算好起来了。
2017—2018年之际，我的颈椎出了问题，那真是无处安放的颈椎，怎么也不舒服，睡也睡不好，做了几次小针刀，终于好些了，但是还是有影响，坐着看书不舒服，用电脑不舒服，颈椎一不舒服就影响睡眠，只好减少看书和用电脑的时间，可是心里又不甘从此沦落为广场舞大妈，于是好一阵坏一阵，反反复复。
2021年元旦假期后第一天上班，毫无征兆地突发急性阑尾炎，一晚上折腾，躺着难受，爬着难受，侧卧也难受，说话的力气都没了，眼睛睁不开，却又睡不着，我感觉我快要死了，那是有生以来最漫长的一个夜晚，是那种毫不可控、在等死又死不了、有一半绝望又有一半欲望的漫长，还好我自幼睡觉的本领强，终于疼痛还是败给了睡眠，后半夜我睡着了。早上醒来，阑尾不疼了，我说我又活了，生命居然可以这么顽强。
现在经常听人说睡眠不好，我也是纳闷，究竟是什么影响了人们的睡眠，我总结自己的经历，一个是悲伤、焦虑、忧郁，一个是身体状况不好，总而言之，是精神和身体两方面的原因。
该睡睡不着或者想睡睡不着是个问题，突然又想到了另一个问题，不该睡或者不想睡但是睡着了，是什么问题。举个例子，刚上班那会儿，精力旺盛，我一个理科生，竟然想考注册会计师，于是报了网课，《会计》还好，《税法》也还好，能听得懂，学得也有劲，《财务成本管理》就不好了，一个专业名词的概念表述，老师说那语言美得像散文诗一样，我记得很清楚那是老师的原话，可是我明明感觉到了那句话的艰涩难懂，我怎么也读不懂，听课也听不懂，于是便睡着了，等醒来，一堂课早结束了。然后重播，我发现我上次只听了三、五分钟就睡着了，并且不是听着听着睡着了，而是一下就睡着了。还有更关键的是听课前我刚刚睡了一场好觉，那真是神清气爽的去听课，结果几分钟就睡着了，而且睡得醒不了，更可气的是重播我又在那个名词那儿睡着了，依然是一堂课结束我才醒来。后来考试的结果，《税法》过了，《会计》56分，然后别的就没有然后了，天哪，那对我来说真的是天书，我一碰就睡着了，谁来告诉我那究竟是什么问题。
3月21日，是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选。”旨在呼吁全球关注睡眠健康。如今好像越来越多的人睡眠质量不高，而且睡眠问题越来越年轻化，我除了上面说的那几个特殊时期，其它时候睡眠还好。我认为适当运动很重要，让身体有适度的劳累感。外出旅游是我提高睡眠质量的好办法，身体在运动，眼里有好风景，心情愉悦，晚上保准睡得好。我感觉睡眠质量最好的是在兰州和银川，除了上面说的那几点，还有一点是夏天比太原凉快，晚上一秒入睡，每天醒来就八点多了，人特别精神，真的是满血复活的那种。
再一个是找一点正能量的事做，除了能去班味，还能给生活增加一点点广度。读书、写作、或者参观博物馆都是我星期天常做的事。今年还喜欢上了坐公交去博物馆，逛到清场才出来，路上的时间还可以听书，每次都有新收获，带着满足和喜悦入睡，很快就睡着了。
我还有个秘诀是听书，躺床上点开喜马拉雅，随便听点什么，定十分钟，前提是听的时候，不要思考，不要启动耳朵之外的别的器官，讲什么就听什么，用不了几分钟就睡着了。我把听书叫作我的睡眠神器，不妨你也听听，真的很灵的。
其实昨天晚上就想写了，但是太晚了，想想熬夜写一篇叫人好好睡觉的文章好像有点不太对头，于是今天早起写了一半，上午、下午各参观了一个博物馆，晚上接着写完。
末了，再说一句，好好工作，好好学习，好好吃饭，好好运动，最后为了好好睡觉。
诸位，晚安，好梦。
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