夏冰雹
加拿大心理学教授Jordan Peterson在《12条人生法则》中很犀利地分析了人性中的毁灭性以及人生就是一场苦难，我们必将面对脆弱、痛苦的人生，但是我们有能力应对世界的混乱，构建内心的秩序和意义感。
这12条法则中，我最喜欢、也很有共鸣的几条是：
Rule1：昂首挺胸，你才能被尊重
人类社会的等级制度，实际上，是生物本能。我们的神经系统里蕴藏着大自然设定了几亿年的回路，所有的动物都会陷入地位之争，强壮的那一只会获得最多的食物、安全的住所和大量的交配机会，而且强者恒强，而弱小的会被排挤在族群的角落，等待剩余的资源直到死去。
Jordan Peterson花了大量时间，研究这种原始的神经回路如何在龙虾身上体现得非常明显。如果两只龙虾打架，胜利的那一只会昂首挺胸、张牙舞抓，血清素飙升，体型越来越庞大，气势磅礴，在后面的战斗中会越来越强，直到它一挥舞爪子，没有其他龙虾敢靠近它；而另一只龙虾一旦失败，血清素水平降低，大脑给自己定位成了低阶级，在接下来的战斗中会不断地失败，血清素越来越少，甚至还没开战，就败下阵来，蜷缩、畏缩，直到被族群抛弃。
Peterson建议，无论何时，都要昂首挺胸，把自己当作胜利者来对待，只有这样，周围的人才会尊重你，你才能在生活和事业上有自信，取得成就。
昂首挺胸不只是肢体语言，更是一种精神上的勇气，敢于为自己的人生负责，“挺直站立意味着你主动承担生命的重担。昂首挺胸，就是接受生命的可怕责任。”
Rule3：只和那些真正为你好的人做朋友
你是不是尝试帮助朋友或家人脱离困境，但是他们一次又一次重蹈覆辙、沉沦？有的人不断劝说深陷赌博、吸毒的朋友悔改，却发现对方越陷越深、自暴自弃。
Peterson分析了一个人为什么会和那些沉沦的人做朋友——本质上是因为自恋，对自我的价值感不足，从而找一个充满问题的人做朋友，获得英雄的感觉；同时，这些人的潜意识里不相信自己值得更好的朋友或伴侣，所以也不会主动去寻找健康的关系，弗洛伊德称之为“重复性强迫症”，无意识地重复过去恐怖经历、结交糟糕的朋友。
Perterson认为，你救不了别人，在别人没有自发改变的动机时，没有必要去救别人。不想变好的人和你成为朋友，也许是为了把你拉到和他们同样糟糕的处境中，从而减少他们对人生的负罪感，让自己感觉不太糟糕，避免承担改变人生的责任。“更有可能的情况是，该个体只是决定拒绝上升之路，因为它太困难了。
因此，Peterson建议，只和那些能够成就彼此、真的为你好的人交朋友。
Rule4：发展属于你自己的标准
Peterson认为，人和人的能力是不可能一模一样的，“我们在能力和结果上并不平等，而且永远不会平等。极少数人创造了几乎所有的东西。”就像大部分的人类科技突破来自于少部分科学家，最先进的治疗技术只有少数医生能操作。
既然做任何事情都有能力的差异，就必然形成标准，人类的每个行动都有其内在的成功标准，因为价值判断是行动的先决条件，如果所有事情都没有优劣之分，那么就没有值得做的事情，只有你觉得做的事情在变好，你才会行动。由于人有偏好，一切活动就必然有标准。
但是你要做的不是否定标准存在的合理性，而是找到属于自己的评价标准。无论是成为律师、水电工、厨师，这些都是很好的赛道，只要它适合你。随着年龄的增长，你和身边的人逐渐没有了可比性。“在我们很年轻的时候，我们既不是独立的个体，也不是见多识广的。我们没有时间，也没有智慧去发展自己的标准。因此，我们必须与他人比较，因为标准是必要的。没有标准，我们就无处可去，无事可做。随着我们的成长，相比之下，我们变得越来越独立和独特。我们生活的条件变得越来越个人化，与他人的比较性越来越少。
Rule6：在你批评世界之前，先把自己的房间整理干净
有的人只顾着控诉世界，深陷怨恨、报复的情绪，却忘记了应该履行的责任。许多人关心着远方的人道主义，却对隔壁的邻居恶语相向；许多人抱怨着国家债台高筑，却从不约束自己透支信用卡、超前消费的欲望；许多人明知道自己在做不对的事情，却依然无法控制自己。
把自己该做的事情做好，才有资格去批评世界，中国古话说得好，先齐家，再治国，而后平天下。Peterson说：“不要责怪资本主义、激进左派或者你的敌人的不义行为。在你整顿自己的经验之前，别试图重整国家。要有些谦卑。如果你无法给家庭带来和平，你怎敢试图管理一个城市？”
人可以从小事做起。如果你不喜欢自己的某些习惯，你尝试过改变吗？如果你和朋友家人关系不好，你有尝试过表达你的需求、表示尊重他们、并努力改善关系吗？总之，从小事做起，整理好自己的生活。
Rule8：说真话，至少不要撒谎
许多成年人渐渐被社会磨平了棱角，学会了客套话、闪烁其词、甚至说出违心的话。但是，人生的一大痛苦就来自于无法说真话，不光欺骗别人，还欺骗自己。如果你不说真话，你就会被人操纵，以牺牲自己为代价来满足他人的需求，你会变成一无所有的奴隶，成为他人利用的工具，你可能会因为知行不合一而陷入怨恨的陷阱。
Peterson强调了很多女人在职场上受到排挤并不是因为太过强势，而是不够强势，总想讨好所有人，违背自己的意愿、也不敢表达自己的需求和立场，你越是配合，别人越觉得你的需求不重要，以至于心中默默怨恨他人，事业和人际关系都陷入冰点。
人一定要敢于诚实得面对自己，不要逃避自己的真实想法和价值观，敢于表达属于你的个人真理，你才能活得好。理解你的个人真理。认真地、清晰地向自己和他人传达它。这将确保你的安全，让你现在的生活更加充实。
Rule12：人生是苦难，珍惜小确幸
作为中年的心理医生，Peterson感慨，生命是一场苦行(Life is suffering) ，我们谁也逃不掉生老病死，这是生命的局限性。
Peterson分享了他女儿的坎坷经历，年幼时患上罕见的关节自身免疫疾病，腿部和臀部的疼痛伴随了几十年，其中还经历了多次手术，替换了人工膝盖，长期卧床、失眠，服用止疼药上瘾，又要忍受强烈的戒断反应。人类本质上是脆弱的。我们在情感上和身体上都会受到伤害，甚至崩溃，我们都会受到衰老和损失的蹂躏。
许多咨询者总是问Peterson，“为什么是我？”“为什么我会患上抑郁症？”“为什么对方不爱我了？”“凭什么意外发生在我身上？”与其问为什么，不如问“我可以做些什么？”
我们无法改变这些不可控的事情，但是我们依然可以拥抱人生的小确幸。通过他自己的经历，Peterson认为保持积极带他的家庭度过了最黑暗的时刻，她的女儿几经周折终于找到了能帮她再次自由活动、减少疼痛的理疗师，她的女儿也顺利地成家，相信自己能应对支离破碎的膝盖。
总之，这本书还是挺值得一读的，临床心理医生Peterson很细腻地剖析了人性中的阴暗面、人生的悲剧本质，但是我们不必消沉，而是带着生活的勇气，肩负起人生责任。既然来到了这个世界上，就成为自己的英雄吧！
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