冯富开
11月20日是小雪，小雪是24节气中的第20个节气。
通俗一点来说就是从此就不是下雨而是下成雪了，小雪小雪一般不会下大。
小雪是冬季的第二个节气，有“小雪来临，地寒未甚”之说，虽说未甚但也开始冷了，注意保暖添衣！
古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
意思是小雪到来之后，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
小雪节气养生常识
小雪时节人们容易抑郁。
小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。
有以下几种可能的影响因素：
进补过多人体燥热
冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。
但是如果热烫的东西吃多了，体内容易积聚过多的热量，对于身体也是不好的。
例如冬季吃烤肉或者火锅多了，面部会容易出现潮红发烫的情况，有时候身体也会有乏力的表现。
节气变更，思忧甚
古人认为从内外两个方面说明：对外，要顺应小雪节气自然界变化和避免邪气的侵袭；对内，要谨守虚无，心神宁静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，也是“静者寿，躁者夭”的最好说明。
日照时短导致抑郁
现代医学研究发现，与抑郁相关的神经递质中，脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。
春夏季，5-羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。
抗击抑郁小建议
健康专家指出，小雪时节抗击抑郁情绪，可吃些香蕉、牡蛎、黄豆等含有抗抑郁成分的食物，同时，也通过适量运动来缓解抑郁情绪，多晒晒太阳，听听音乐也有帮助。另外，小雪时节还要保持作息规律，经常找朋友聊聊天、散散步、谈谈心也是好的。
小雪是反映气候特征的一个节气，气候要素包括降水、气温和光照等，小雪是反映降水与气温的节气。
小雪是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东南部会出现大范围大风降温天气。
二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。
分别是：
立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、
立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、
立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、
立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
简化版为：
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
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