大家对“洗澡”再熟悉不过了，尤其是炎热的夏季，热到一天几次沐浴。但是，关于“洗澡”，人们大致可以分成两个派别，有人认为早上洗澡提神，有人认为晚上洗澡安眠。其实无论是早上洗澡还是晚上洗澡都各有各的好处。
其实，洗澡并没有严格好坏区别，更多的是看自己的生活习惯。但是，如果你身体具有特殊情况，例如这两个条件的人可以这样选择：
皮肤干燥、难以入睡的人最好晚上洗澡
如果皮肤干燥或皮肤有异常，最好晚上洗澡。
通常，人们白天运动，做其他的事，避免不了出汗，而晚上睡前洗澡可以放松心情，消除身体疲惫感，更有助于睡眠。
早上早起或晚上出汗的人早上洗澡比较合适
有些人有早起的习惯，但是，如果晚睡早起，无法保证充足的睡眠，我们的身体会变得疲惫不堪。
而这时候选择早上洗澡可以摆脱这种困境，提高精神状态。
但是，如果晚上有出汗情况，睡醒后不洗澡就会感觉身体有黏黏的不适，极其不舒服，而这种情况下，早起洗澡身体会感觉格外清爽，心情也会变得轻松。
早起洗澡最好在饭后30分钟
为什么特意强调下要在饭后30分钟呢？因为刚吃完饭同样不适合洗澡。完饭，人体消化系统开始进入工作状态，大量血液会聚集在胃部，如果这时候马上洗澡，人体毛细血管会迅速扩张，促使人体血液转到体表，而这时达到胃部的血液开始减少，胃动力不足，从而影响胃部消化。
另外，疫情期间，虽有间断性的小局部爆发出现，但低级风险区依然保有着往日的夜生活。
对于炎热的夏季，夜生活出门小聚在所难免，但对于晚上喝酒的人不建议酒后洗澡。
因为酒后人体血管会扩张，从而加速血液循环和心跳，如果此时在洗澡，洗澡水的温热度会进一步促进血液循环，增加血管扩张和心跳，导致心脏和脑出血的意外发生。
除此之外，喝酒后人体血糖会降低，低血糖洗澡还会发生晕厥或休克的情况。因此，建议醒酒后2小时再洗澡。
过度清洁未必是好事
我们是否洗澡，一天洗几次，很大程度上是由天气决定的。
通常夏季多汗，有人一天可以洗1-2次，而冬季毛孔收缩不容易出汗，外加天气寒冷，容易导致感冒，就会减少洗澡次数。
出于健康考虑，无论春夏秋冬，小康医生还是建议大家不要过度洗澡，洗澡时间不宜过长。
因为人体皮肤本身就有防御细菌的功能，附着在皮肤上的细菌有好有坏，洗澡频繁反而会扰乱好坏细菌的平衡。
同时，洗澡时间不宜过长，保持在15分钟内即可，同时水温不易过热，避免皮肤皮脂膜被烫伤。
最后，希望大家夏季保持皮肤清洁，预防皮肤疾病的同时，注意防暑。
清徐融媒网首页
