1955年秋，我正在太原市第二师范学校中师部上学。开学之初，学校决定，采用苏联的“劳动卫国制”，开展体育锻炼。全校师生进行了全面体检。然后编成锻炼小组，开始锻炼。全体老师和同学们，人人兴奋异常，个个摩拳擦掌，准备积极投身到这一体育锻炼的活动之中。
锻炼小组名单公布之后，我却发现自己没有被编入名单。意想不到的情况，令我十分不安，急忙去找我们的体育老师徐老师，一探究竟。徐老师告诉我说：“你的血压是40至60。也就是收缩压60，扩张压40，不敢让你参加劳卫制体育锻炼。”这个消息，令我忐忑不安。我心慌地问：“徐老师，我是不是得了什么疾病了？那可怎么办呀？”徐老师看我双眼含泪六神无主的样子，连忙安慰我说：“别着急，眼看着你红光满面也不会有什么疾病，加强体育锻炼，过一段时间，就会好起来的。”我说：“从读高小开始，每天清早的早操就是跑步，我已经锻炼多年了。再说，我的乓乒球呀，篮球呀，在班内也还算得上是一把手嘛。为什么血压竟成了这个样子呢？”徐老师语重心长地说：“你所说的锻炼，也仅仅是早操时间的跑步；平时的体育活动，也仅仅是兴趣，随意而为。要提高体质，那就需要坚持比较大点的运动量才行。”“那我该怎么办呢？”我急切地向徐教师寻求锻炼的办法。“那你就从长跑开始锻炼吧。不过根据你当前的身体情况，也不宜进行运动量太大的，剧烈的运动。可以先慢跑，逐渐增加运动的时间和强度。”我向徐老师深深地鞠了一躬，心里默默地说着，“敬爱的徐老师，你就看我的锻炼意志与实际行动吧！”然后向宽阔的大操场跑去。
当时我们学校的作息时间是早6时起床，我便决定5时30分就外出锻炼。当我跑到那个具有400公尺跑道的操场时，跑道上已经有不少的学长与学弟们在练习跑步了。徐教师已经站在跑道旁，面带亲切的笑容，观看着他的弟子们积极认真地锻炼。我便愉快地融入其中。平时早操跑步时，各班同学排成整齐的队伍，在班干部“一二一！一二一！”的口号中，向前行进。我好像已经习惯了这样的节奏与速度。从来也没有感觉到喘气与腿部的疲乏沉重。如今为了提高体质，为了尽快加入劳卫制锻炼的队伍，我便加快了速度，在平坦的跑道上，大步向前飞奔而去。当我跑了一圈，返回到出发点，站在徐老师的面前时，只觉得胸部憋闷，大口大口地喘着粗气。徐老师拉着我的手拍着我的肩膀，语重心长地说：“你才开始练习长跑，千万不可跑得太快。同时，还得注意调节呼吸。开始时，可以一步一呼，一步一吸，习惯之后，逐步增加到两步一呼，两步一吸，再继续增加到五步、六步、七步……随着时间的延长，你就能坚持长时间的跑步。时间长了，身体自然就强壮起来了。”徐老师一边说着，一边给我示范着。于是，我便在徐老师的耐心指导下，不停的做着呼吸的练习，并终于学会了调节呼吸的方法。徐老师看着我高兴的样子，脸上也露出了慈祥的笑容。
不一会儿，徐老师站到了操场北边的指挥台上，吹响了“嘟！嘟！嘟！”的口哨。我便赶快站到我们班集体的队伍之中。那天，我紧随全班的同学们，坚持跑完了早操，虽然感到十分疲倦，但心里却充满了提高身体素质的希冀。
两个月以后，我竟然能做到八步一呼，八步一吸，在我们400公尺的跑道上，可以跑上十几圈，达到5000公尺以上的距离。在每天下午的体育锻炼时间内，我又加强了其他项目的锻炼。在全校的劳卫制测量中，我的1500米，跑出5分40秒，百公尺跑出14.2秒的成绩，达到了劳卫制一级的标准。手榴弹扔出了34米，引体向上，连做16个，爬杆上升到4米的高度，都达到了二级劳卫制的要求，光荣地戴上了红底兰字的“劳卫制一级证章”。
参加工作之后，为了保持健康的体魄，我一直坚持了长跑锻炼。即使出差在外地，我也从没间断过长跑。每逢住在外地的招待所里，天刚蒙蒙亮，在一片黝黑的院子里，我便起床开始锻炼了。我多次从招待所的铁栅栏上面爬出来，向黎明中的马路跑去，坚持我的长跑锻炼。我曾经跑过武汉的立新路，石家庄的中山大道，西安的解放大道等等。
1988年，我参加了中国首届戏剧节，入住北京前外的“山西驻京办事处”。每天天不亮，便跑到天安门广场，从南边跑向北边，跑到毛主席像前，瞻仰他老人家亲切的容颜，心里默默地为伟大领袖祝福，为他老人家祈祷，怀念他老人家的丰功伟迹。每天清晨的跑步，对我而言已然形成了雷打不动的习惯，一直坚持跑到现在。每逢天蒙蒙亮时，我便向美丽的汾河公园跑去，与我亲密的炼友们，跑步在凉爽的晨风里。我们相互鼓舞着，互相享受着那种跑步的快乐。活到老，跑步到老，健康快乐到老！
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