他是一名退伍军人，军人的履历赋予他路遇弱者第一时间出手相助的美德；他是清徐长跑协会的一名会员，跑过的行程可以绕地球转半圈；他是巡警队伍中的一名“小教官”，有着公安铁军过硬的业务水平……他叫刘家豪，清徐县公安局巡警大队三中队的一名辅警。出生于西范庄村的刘家豪，毕业于山西工程技术学院计算机专业。中专毕业后，2013年-2015年在西藏拉萨警备区77561部队当兵。退伍后，于2015年到2017年在太原消防支队战勤保障大队工作。而今，为进一步提高自己的综合素质，他又利用业余时间在县委党校报名进修大专学历，接受成人教育。
爱上马拉松
三年行程可绕地球半个圈
作为清徐长跑协会一员，从2016年11月至今，爱好运动的他仅参加马拉松比赛达26场，包括：国际马拉松全程赛事6次，半程赛12次，国际越野赛30公里1次，半程越野马拉松3次，太原市半程马拉松赛事3次，全国半程越野马拉松1次。大型徒步活动7次，“爱在路上善行三晋”慈善徒步活动1次。获得2018年中国大寨国际山地马拉松比赛青年组第一名，2019年交城山地马拉松比赛29名，2018年太原半程马拉松比赛团体第三名，赢得太原国际马拉松直通车等优异成绩。刚刚结束不久的2019年晋中国际马拉松比赛中，他在5300名参赛人员中获得819名次，其运动靓照被刊登在今日头条。近三年，他跑步行程累计2万公里。提起他的运动史，令他记
忆最深的是首次在石家庄（正定）参加国际马
拉松比赛，全程42公里。比赛线路经过滹沱
河、河北省园博园、隆兴寺、荣国府、天宁寺、
开元寺、广惠寺、正定南门等景区。当日早上
八点，他准时去到火炬广场整装待发。一声令
下后，他随着参赛人员开始跑步。从开始的自
信满满，到中途发生的两腿抽筋，直到后来两
条腿和钢筋一样，拖也拖不动，他几乎要到崩
溃的边缘，那种感受，现在想起来都有点哭笑
不得。随行的医护人员过来查看情况，经过指
导按摩与拉伸后，才终于得以缓解。对此，医
护人员建议他退赛。然而，一想到自己曾是一
名军人，在部队摸爬滚打、多年锻炼，他就觉
得绝不能放弃。掉皮掉肉不掉队，流血流汗不
流泪，经过短暂修整后，他很快迎难而上，硬
是拖着注了铅一样的双腿，一步一步坚持走
到终点。本次比赛耗时5小时59分，虽说成
绩不理想，但他却体会到一种突破自我后的
喜悦与欢欣。这次活动，他终于明白了坚持到
底就是胜利的含义。不经受风雨，怎能见彩
虹，河北正定马拉松让他留下了深深的记忆。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。通过
参加第一次马拉松之后，家豪对自己有了更
高的要求。2019到来之际，他为自己定出新目
标，新方向，新征程，要求自己要“冬练三九、
夏练三伏”。之后，不管是42公里的全程马拉
松，21公里的半程马拉松，还是5公里的迷你
马拉松，他都倒逼自己，进一步锻炼毅力，磨练意志。平日里，他以清徐县城为起点，葡峰山庄为目标，从10公里、20公里到50公里，进一步锻炼自己恒速跑的耐久力，变速跑的应变力，从而达到以训带练的效果。从几十公里的月跑量，到200、300公里的月跑量，他的跑步成绩大幅度提升。
特警小教官
本领过硬勇担警务技能领跑者
爱上马拉松，练就了他不到终点不罢休的毅力；成为一名公安巡警队员，又使他多出一份不辱使命的责任心。2018年1月至3月，巡警大队对新招录的辅警，进行了为期三个月的岗前培训工作。此次培训以增强理论素养，掌握基本技能、提高实战警务能力为主要内容。在本次训练中，有着过硬技能的刘家豪担任教官，对新招的辅警进行施教。打铁必须自身硬!为了让大家学得好、学得快，私下里，他不仅再次学习了《警务实战技能教材》，还与其他教官一道，找来有关的警务书籍、实战技能光盘研究学习，以期能在教学过程中训战结合，把防、控、查、抓、带的理论与实战技能，语言流畅、动作规范地教给大家，使大家在短期内快速吸收最基础的实战技能，从而有效保护人民群众生命财产安全。
4月初至月底，巡警大队组织全体辅警进行第二次军训拉练，他再次担任教官，对大家进行队列训练（军姿、敬礼、行进与立定）和技能训练（擒敌拳）等；4月22日至4月26日，他被选派参加县局组织的山西警察学院警务技术“小教官”培训。归队后，从5月起，他再次担任巡警大队警务技能小教官，协同其他6名小教官对全队干警进行警务技能培训，包括装备规范使用、徒手控制、车辆查控、安全防护、路面盘查控制、群体性事件处置、队伍训练、勤务理论学习等内容，为进一步提升队伍巡逻防控、执勤执法、应急处突等能力竭尽所能。
特别值得一提的是，在巡警大队今年3月31日举办的越野拉练攀登葡峰山庄活动中，刘家豪以个人第一的好成绩，赢得了大家的一致称赞。
路边热心人
第一时间扶危济困树标兵
参加马拉松勇攀高峰，当好小教官争先争上，热心帮助人他随时随地。
在日常生活中，他乐于助人。2018年11月25日，他与县长跑协会会员参加了“爱在路上善行三晋”活动，以实际行动关爱残疾人，凝聚强大正能量。2019年4月的一天，他在文源路遇到一名外地中年妇女在路边哭泣，经了解，对方在逛商场时手机丢失，迷失了方向。他积极联系了辖区派出所，然后将其送往东湖派出所，使得该妇女得以平安回家。2019年5月16日，在文源路盛地小区对面，一名司机在路边求助。他下车查看情况，发现对方车胎破损，他立即帮助其更换车胎，并开车带路将其送往汽修厂；2019年5月18号早晨六点半左右，刘家豪在葡峰山庄跑步过程中，他遇见一位老人在山上拉水，途中劳累过度求助路人，他热心上前帮助老人，将所拉的水拉到山顶指定位置，方才安心返回。
刘家豪，这位浑身正能量的时代青年，以自己的实际行动，展现了清徐公安队伍的精神风貌，彰显了清徐公安干警在新一届局党委带领下，奋发有为、积极向上，全心全意为群众服务的工作作风。
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