编者语：现年61岁的周耀祖师傅是我县南营留人，他用39年时间，持之以恒锻炼身体。在悉心习练八段锦、太极拳基础上，认真领悟其中内涵，并总结出自己的一套练功心法——易经洗髓内功养生心法十八式。与此同时，周耀祖常年义务在东湖边早7：00-8:30分、下午4：00-5：30分教大家练功，经过实践证明，周师傅的“十八式”对患有颈椎腰椎、心脑血管患者、失眠患者，年老体弱者有良好的功效，近年来，缓解治愈各种不同病患者的病例资料，多年来已使我县数百名习练者受益。日前，周师傅还准备将此套功法做成一套碟片加以解读，让期让更多的中老年人和年老体弱者，通过修炼易筋经、洗髓经，并从中感受到舒筋壮骨，畅气血、疏通经络，进而使大家强身健体，为建设创新活力之城、美丽幸福清徐添砖加瓦，力所能及献上他作为一名普通清徐人的贡献。
近期，本报将对周耀祖师傅的“易经洗髓内功养生心法十八式”，与周师傅教练下深受益处的众多健身者的心得体会陆续刊登，与大家分享，也希望周师傅39年的心血，能造福咱更多的清徐人。
我叫周耀祖，是创编整理易经洗髓内功养生心法十八式的创编者，也是本文气功的编写者，我的身体先天体质不好，常年体弱多病，小病在我身上经常发生，因此在1980年退伍后投师太原太钢五中的王锦泉老师学习八段锦和太极拳，经过6个月的学习后，功法在我身上有了功效，身体素质有了很大提高，后由于工作原因，我离开太原，回到清徐投师王付仁师傅学习形意拳，不幸的是三个月后，王付仁师傅去世。在接下来的日子里，我虚心向各位师兄们学习，自己又自我修炼八段锦、太极拳，在八段锦的基础上修炼易筋经、洗髓经，认真领悟其中内涵，并总结出自己的练功心法。
1996年下岗后，我在307国道公路旁边每天晚上通宵卖烟酒副食十几年，导致多年生活不规律，对身体造成严重伤害，2009年5月1日甚至得了脑梗，左边身体神经、经络、肌肉变得僵硬，左大脑萎缩、左肢体麻木、左面神经麻痹，脑部缺氧，感觉迟钝，睡眠严重失调，经过医生的医治和自己的坚持修炼易筋经、洗髓经，有效地缓解了身体疾病，睡眠得到改善，精神状态和气血恢复正常。
为了使易筋经、洗髓经这一瑰宝更好地得到弘扬，让年老体弱者恢复和缓解各种疾病，此套功法以健身气功传统理论传授与功法技术习练为主体，将传统理论和创编者习练健身气功，健身气功为何具有保健养生，预防疾病，治疗疾病的价值，如何习练健身气功以及基本要领进行深入讲解，创编者结合多年来对健身气功养生的思考与体感体悟，向修炼者传授具有独到见解的心得体会，使大家对健身气功的思想理念有了新的认识和感悟。
在功法传授的实践中创编者主要对学练者引导得法，求真务实传授传统养生，太极桩，静坐的基本习练方法，从健身气功的习练要素出发，结合传统养生与健身气功习练为主导，不仅让修炼者亲自感知习练健身气功，给身体带来的益处还能褪去浮躁，感受健身气功给人内心带来的平和与舒适。
此套功法不仅为修炼者传授健康保健之术，还引领修炼者了解中国传统之道。
根据修炼者的需求，在健身气功的基础上逐步加以提升探究传授易筋经，洗髓经，整编出一套易经洗髓内功养生心法十八式，使修炼者受益匪浅，提高了修炼者的身心健康，极大的鼓舞和提升了修练者对健身气功的激情和信心，创编者在易经洗髓的基础上总结出一套鼻窦炎患者特效动作，在实践中初见成效。易经洗髓内功养生心法十八式，对患有颈椎腰椎，心脑血管患者，睡眠患者，年老体弱者有良好的功效，现有缓解治愈各种不同病患者的病例资料，此套功法修练碟片解读一套，让更多的中老年人和年老体弱者修炼易筋经、洗髓经，并从中感受到舒筋壮骨，畅气血、疏通经络，进而提高他们的身体体质，最终使我国传统文化艺术的完美形象屹立于世界文化之中。
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