夏季来临，随着气温越来越高，很多人望“暑”生畏，不知道如何面对高温天气，而且在此季节很多人感到心烦气躁，甚是烦恼。对此，养生专家支招教你如何面对炎热夏季。
光膀子、整夜开空调睡觉、打地铺等这些都是夏季人们常见的行为。但夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，继而引起各种疾病。
据养生专家介绍，入夏之后，天气逐渐变热，燥气增加，很多人感到心烦意乱，身体不舒服，对此情况，需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。由于夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。每天保持一定时间的午睡，对身体大有裨益，也是夏季养生的好方法之一。
养生专家还提醒市民，运动后大汗淋漓就立即洗澡也是不可取的，这不仅容易导致晕厥和加大心脑血管病风险，而且还会让更多的“寒邪”进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，立即洗澡或是吹空调会加重体内的湿寒。
最后，要提醒大家的是，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还应保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。
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