盛夏已至，节节攀升的气温让许多人为之“折服”，选择躲入空调的“怀抱”。但是贪图这份凉快太久后，很多人就染上了“空调病”，导致感冒、咳嗽，甚至诱发其他疾病。炎炎夏日，应科学使用空调，凉快的同时更要注意健康。
夏季，空调温度设置在多少度合适？
近日，在一家设计公司上班的小李抱怨，同事喜欢将办公室的空调开到22℃左右，经常让刚进入室内的她感受到夏天到冬天的瞬间转变，体质不好的她虽然披上了薄外套，但还是因此感冒。
那么，空调到底开多少度合适呢？首先，每个人对冷热的感受或多或少有些差异，但基本是在24—27℃之间较为适宜。其次，也要考虑到室内与室外的温差。一般情况下，室内外温差在5—7℃间比较合适，最多不要超过10℃。否则，进出空调房时会感觉到较大的差异，免疫力不好的人，例如小孩和老人，体内温度调整能力比较差，可能因此得“空调病”。所以，综合近日的气温情况，空调温度设置在26℃左右较为合适。
另外，很多人喜欢晚上睡觉时开空调，保证有个凉快的睡眠环境，但要注意的是，温度最好不要低于25℃。同时，要善用空调的“睡眠”功能，使用这个功能一定时间后，会自动升高一定温度，使睡眠时候的温度更加舒适。不同品牌的空调此功能具有一定差异，具体还需看空调的说明书。
特别要提醒的是，当人在不同温度的区域内出入时，忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病及抽烟、经常酗酒的人都属于脑中风的高危人群，在使用空调时要尤其注意把控好温度，或者选择其他降温方法。
什么是“空调病”，如何预防？
“空调病”是指长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象。在空调房里，房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，容易滋生致病微生物。据有关专家统计，开启空调的密闭室，五六小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
长期待在空调房内，人体首先会感到眼睛干涩、嘴唇干；其次由于穿衣较少，皮肤大部分裸露在干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再者就是呼吸时，吸入的是干燥空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样散失的水分会更多，时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，给了感冒病毒、细菌可趁之机，从而引发感冒、咳嗽。
那么，该如何预防“空调病”？首先，空调的温度不能太低，最好设置在26℃左右。此外，不能因为贪图凉快，让空调风一直对着人体直吹。睡觉的时候，最好不要通宵开空调，可以用电扇等代替。开空调时最好隔一个小时开下窗通风，促进空气流通，不能为了省电牺牲自己的健康。平时应该多运动、多喝水、补充维生素，增强自身抵抗力。
此外，室内多放一些绿色植物，不但能净化室内空气，还能平和人的情绪，达到双重降温效果。另外，入睡前，可以用短丝袜装着大米冰制，再用“冰米袋”擦拭凉席。这些都是健康降温的“土办法”。
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