随着社会生活水平的不断提高，人们对自己的身体安全也更为重视。那么，在乍暖还寒的春季应该如何养生呢？随着社会生活水平的不断提高，人们对自己的身体安全也更为重视。那么，在乍暖还寒的春季应该如何养生呢？我们在此为大家整理了一些春季养生小常识以及春季养生的注意事项。
春季养生常识
多喝水早上起床后喝一杯温开水，不但可以暖身清洗胃肠；还可以稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
保持良好的心态春天肝火较旺，所以很多朋友会在春季出现火气渐长，爆发指数增加的情况，所以，小编建议，在春季应该注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，多与人交流，保持良好的心态。
生活作息规律春季万物复苏，人体的内在机能也在进一步的恢复，所以，在春暖花开之际，应该注意日常的作息，多出蔬菜瓜果，避免熬夜。
春季养生原则
春季运动不可少经过一个冬季的“冷藏”，人体各个器官的阳气都有所耗损，所以，入春后应该加强锻炼，提高人体的自身免疫力。推荐运动：慢跑，爬山，骑自行车，游泳等。
饮食应以清淡为主春季在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷，胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。推荐饮食：韭菜炒鸡蛋、鲜蘑菇炖鸡、枸杞粥。
春季养生注意事项
注意保暖春季天气虽然回暖，但是早晚温差较大，所以，仍然应该注意日常衣物的添加。
锻炼时注意护膝春季阴晴不定，湿度提高，膝盖容易受潮，尤其是老人，容易引发关节炎和风湿病，所以，春季在锻炼时应该多注意膝盖的保暖，必要时可以在锻炼时带上护膝。
注意预防流行感冒春季早晚温差大，极易引发流行感冒，所以，在春季应该及时预防流行感冒，注意保持室内通风，注意增加衣物，多喝热汤，扎发现感冒时，应及时用药，以防感冒加重。
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