面对高考，很多高三的学生都感觉压力比较大，有的甚至会出现一些生理反应，比如失眠、头昏、头痛、肠胃不舒服等。那么，产生这么大的压力根源在哪里呢？
首先，有些考生对高考的认知出现了偏差。高考具有选拔性的特点，这就导致了竞争，因此很多家长和学生过度夸大高考的选拔功能，认为没考好，将来就找不到好工作，甚至就找不到好的结婚对象。这种偏差的认知，必然会增大压力。
其次，一些考生对自己的期望太高，或者是周围人对考生的期望太高，没法以平常心来对待高考。有的学生在高中阶段成绩斐然，就拔高了对自己的期望，也拔高了周围人、特别是父母对他的期望，理所当然地认为不考好就是不应该，就是失败。事实上，高考的体验结果和对得起父母与否没关系。
再次，很多考生把高考试题“妖魔化”了，认为高考的试题很难、很偏。现在的高考并不会出现偏题，绝大多数的题目都是考生在平时复习迎考中做过的。因此，高考的成功不是把自己不会的题目在高考中做对，而是让自己曾经做过的题目不再出错。我们要相信自己的复习是有效的，应该把重点放在错题和教材上。
最后，很多学生没有学会放松的方法。人的一生中，总会遇到各种“压力山大”的事情，并不是所有的压力都要去抗拒和调整，有些压力，我们要学会体验，并享受压力带来的感觉。当然，我们在面对比较大的压力时，要学会自我放松，比如，和同学一起打打羽毛球、乒乓球，爬爬山，或者和家长一起散散步，倾诉自己的压力等。
至于失眠的问题，我们要学会正视它。失眠本身不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。我们要知道高考的成绩和失眠是没有关联的，只与学生的知识储备有关。因此，要是失眠了，别害怕，也别强迫自己一定要睡着，越强迫反而越睡不着。当你睡不着的时候，可以看看电视、看看杂书，等累了就去睡。
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