高血压
◎什么是高血压高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病；是最常见的慢性病；是心脑血管病最主要的危险因素。经非同日（一般间隔2周）三次测量，收缩压≥140和/或舒张压≥90mmHg，可考虑诊为高血压。
◎高血压的治疗患了高血压并不可怕，可怕的是思想不重视，治疗不正规。高血压的治疗主要靠生活方式干预（合理膳食、限盐少脂、适量运动、控制体重、戒烟限酒、心理平衡）及长期口服用药，用药治疗要坚持早期、小剂量、合理联合和长期用药的原则。
如何保持健康体重、健康血压？
长期坚持合理膳食，均衡营养；一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；主食（米、面、杂粮）适量；用植物油，每人每天不超过半两；不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。
限制饮酒
不提倡饮酒；如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两；不吸烟或坚决戒烟。
定期测量体重、血压
正常成人每两年至少测量血压1次；35岁以上成人首诊测量血压；高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg），至少每6个月测量血压1次。
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