进入大暑，气温不断攀升，常常会有人感觉口干、胃口差，还时不时觉得心情烦躁，这些都是湿热症的表现。
什么是湿热？所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易受外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，是因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。而夏季一般是湿热症的高发期，因此，我们在饮食上一定要注意清淡。
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，黄瓜就是其中一种。另外，薏米、鲤鱼也具有清除体内湿毒的作用，在夏天我们不妨熬些薏米粥来食用，它可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。而鲤鱼从营养学角度来说，它富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，而鲤鱼汤有祛湿开胃、利水消肿的作用，挺适合在夏天食用。
清徐融媒网首页
