王星
我是一名教师。说真的，做一名教师并不难，难就难在做一名好教师。比如说，如何做一名有效率的教师？如何做一名让学生喜欢的教师？如何做一名受学生尊敬的教师？尤其是现在的教师压力太大，重压之下怎样做一名幸福的教师真的是一个很严峻的课题。
常常看到报刊杂志上评论，教师的心理健康不容乐观。有关部门曾做过调查，结果有76%的教师感到职业压力很大。一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批甚至是许多批学生。教师的这些负面的情绪必须得到及时、有效的缓解，否则，当这些负面情绪积累到一定程度时，有可能会爆发，受害的可能是学生，也可能是老师本身。所以，作为教师一定要调整好自己的心态，减轻自己的工作压力和心理压力。下面谈谈自我解压的一点心得。
首先，要有一个良好心态。任何一个职业都有负担，甚至不会比教育轻多少。从这个意义上说，负担是一个心态问题。教师这个职业有很多特殊性，比如下班了，还要备课改作业，如果有良好心态去对待，工作会轻松许多。
每天高高兴兴面对学生，高高兴兴上课，高高兴兴面对同事，心理负担会减轻许多。喜欢自己的工作，负担就变成了快乐；心态越放松，态度越积极，负担就越轻；工作是在享受生活，是对自己的锻炼，是在长智慧，多做一点就多一份体验，多一成功。为什么？因为越投入，就越容易触摸到规律，越有成就感。
其次，学会欣赏。既要学会欣赏自己，不要老是和周围的人比，这样你会很累。又要学会欣赏学生，有位教育家说：如果他是参天大树，你就让他成为祖国的栋梁；如果他是小草，你就让他装饰大地。而我们老师，往往是恨铁不成钢，一心想把学生培育到我们想象的高度。有时候，我们不得不学会欣赏每一位孩子，这不光是为孩子着想，也是为我们自己的身心健康着想。欣赏自我，也欣赏学生，不仅可以在教育中享受生活，也可以让学生在学习中享受童年。生活中充满了欣赏，你才会每天心情愉快。幸福的感觉才会悄悄地来到你的身边。
第三，学会给自己减负。工作上的自我减负，凡是学生能自己解决的，教师尽可能不要插手。这样既培养学生的自我管理能力，又减轻了自己的工作负担。在批改作业上自我减负，学生有能力批改的，可以发动学生批改。学生对这样的批改也更感兴趣，因为他看到的不再是居高临下的指示，更多的是来自同伴的意见，他的主动性就大大增强，有时还会因意见不同而争论不休。
教师是一种特殊的职业，不仅要用自己的智慧去启迪学生的智慧，还要用自己的人格去塑造学生的人格。教师只有具备了良好的心理素质，才能有效地优化教育教学的心理环境，使学生在教育教学过程中，产生积极的心态。这不仅能提高学生的学习效率，更有助于促进学生形成良好的个性心理品质，从而提高教育教学的整体效益。
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