A3：论坛*学习总第2372期 >2012-06-13编印

　　宜清淡，忌油腻。多吃些蔬菜、水果、豆制品、奶制品、鱼等，少吃动物油、油炸食品、动物内脏。
　　宜稀软，忌生硬。多吃粥和发酵面制品，少吃烤饼，坚果等。
　　宜少食，忌过饱。宜少食多餐，过饱易增加胃肠负担，影响睡眠。
　　宜杂食，忌偏食。要注意全面营养，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，切忌只吃精米精面、高蛋白、高脂肪。
　　宜温忌寒，宜淡忌咸。一年四季，温食为宜，口味宜淡不宜咸，否则易引起高血压。
　　宜慢忌快，宜水忌干。吃得太快，咀嚼不细，难消化吸收，过干会刺激消化道，宜细嚼慢咽，多吃汤水。
　　
　　县科协清徐报社主办
　　

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